Gogging

Begrepet gogging er kanskje ikke så kjent, men de aller fleste av oss har likevel praktisert denne treningsformen.

Gogging betyr rett og slett at man veksler mellom gåing og jogging. Mange treningsartikler tror at alle og en hver kan løpe en mil uavbrutt, uavhengig av hva slags form man er i. Setter man ut på joggetur med mål om å gjøre dette, så kan det fort bli skikkelig demotiverende. Er man ikke så glad i å løpe, eller om formen ikke er helt på topp, så er derimot gogging en flott måte å finne løpeglede på.

Det er lett å tro at gåing på en joggetur er bortkastet, og at målet alltid er å jogge fortest og lengst mulig. Dette stemmer ikke! Spar høy puls og gelebein til intervalltreningen, og sats heller på lav puls når du skal på løpetur. Pratetempo er fint, og blir pulsen for høy er det bare å sette ned farten. Om målet er å være aktiv, så kommer du langt med en goggetur!

Om du derimot ønsker å få opp pulsen og intensiteten, men ikke helt får til å jogge flere kilometer av gangen, så kan du benytte gogging som intervalltrening! Jogg 2 minutter, gå 4 minutter, eller legg det opp etter hva som passer deg.

Gogging er en flott treningsform med mange muligheter, så ikke tro at det er bortkastet om du veksler mellom gåing og jogging når du skal trene. Svettefest blir det uansett!